Siirry pääsisältöön

Eristysaikojen liikunta ja liikkumattomuus

Korona. Ei kai siitä kukaan jaksa lukea, kuulla eikä puhua. Eihän tässä ole pariin viikkoon mistään muusta puhuttu tai kirjoitettu. Some on täynnä vessapaperimeemejä, tiedotusvälineet suoltavat hämmennystä ja syyllistämistä. Eristyksissä eleleminen on nyt kuitenkin päivän sana. Me emme, ainakaan vielä, ole karanteenissa ja olemme onneksi ainakin toistaiseksi säilyneet terveinä. Kun nyt kuluneen viikon aikana lähes kaikki on kuitenkin peruttu, suljettu ja tauolla, alkaa monella tulla selkeästi aika pitkäksi.

Minä, terveydenhuoltoalan ammattilainen, olen töissä. Altistumassakin varmaan, mutta tärkeänä osasena terveydenhoitokoneistoa. Kuluneen viikon aikana ei työtehtäviini vielä ole tehty muutoksia, mutta niitä on jo lupailtu. Moni on perunut aikojaan tartunnan pelossa tai siinä viisaudessa, että nyt hoidetaan vain välttämättömät asiat ja kaikki muu joutaa odottaa. Viikonloput ovat aina, koko tämän arkipäivätyössä oloaikani tuntuneet sietämättömän lyhyiltä, kun muistan vielä ne ihanat, kolmen-neljän päivän vapaaputket, mistä sain aikoinani vuorotyöläisenä nauttia. Silloin tuntui jotenkin paljon luvallisemmalta löhöillä ensimmäiset vapaapäivät ja aktivoitua sitten vapaiden puolivälin paikkeilla. Nykyään kahden päivän viikonlopulle asettuu kovasti paineita kaiken tekemisen suhteen.

Mieheni tekee 3 päivää viikossa etätyötä normaalioloissakin, nyt hän on täysin ongelmitta pelkästään etänä ja tyttö saa onneksi olla kotikoulussa. Heistä ei tarvitse huolehtia. Minulla on tavalliset työpäiväni joiden lisäksi illat ja viikonloput aikaa tehdä niitä juttuja, mitä kotona nyt yleensä tehdään. Tavallisessa arjessa tämä on ihan minulle ihan ok, mutta nyt, kun niin suuri osa ihmisistä on joko pakkovapaalla tai pakkoetätöissä tuntuu jotenkin siltä, että ihan varmasti ne kaikki muut vain lomailevat. Minä yritän sitten hampaat irvessä nauttia viikonloppuvapaasta ja tehdä kaiken, mistä viikon aikana olen haaveillut.

Harrastusten ollessa koronatauolla on toki aikaa vapautunut aikatauluttomalle tekemiselle. Sehän tarkoittaa tietenkin enemmän tv:n katselua ja ainakin minun kohdallani enemmän lukemista. Olen aina ollut lukutoukka, opin 4-vuotiaana lukemaan ja kirjat ovat usein tuntuneet kasvaneen kiinni käteeni. Elän mielikuvitusmaailmassa ja parhaillaan lukemani kirjan tarinassa tiukasti silloinkin, kun en voi lukea. Ihanimpien kirjojen jälkeen täytyy pitää hetki lukutaukoa, jotta pääsee irrottautumaan tarinasta ennen kuin voi paneutua uuteen. Onneksi ehdin ennen kirjaston sulkemista hakea pinon kiehtovaa luettavaa, lisäksi minulla on kotihyllyssäni monta "sit joskus kun ehdin"- kirjaa. Tilasin vielä nettikaupastakin varmuuden vuoksi hieman lisää kirjoja. Muuta en ole hamstrannut.

Liikkuminen on ollut pääosin lenkkeilyä, vähän venyttelyä ja ruokaa laittaessa tanssahtelua. Onneksi sää on ollut tosi kiva, niin käveleminen on maistunut. Otimme tytön kanssa jo pyörätkin esiin, mutta eilen satoikin sitten eniten lunta tälle "talvelle" ja ainakaan tänään emme vielä arvanneet pyörällä lähteä lenkille. Minä kävelin ja tyttö nappasi keppihevosen mukaan, naureskelin, että hän tuli ratsastaen lenkille. Kyllä sujuikin lapsen kanssa lenkkeily huomattavasti normaalia liukkaammin, kun hän vuoron perään ravasi ja laukkasi, hyppi esteitäkin. Onneksi heppa tarvitsi välillä laiduntamistaukoja!
Näin ihanissa maisemissa kävelimme tänään.

Eilen teimme perheen kesken road tripin Tampereelle. Muita vältellen teimme Pispalan ihanissa harjumaisemissa kävelylenkin, joka sisälsi paljon porrasjuoksua. Siinä onkin laji, johon aion tutustua lähemmin. Olen aiemmin salilla käyttänyt Stair Masteria, jossa sai todella äkkiä hien valumaan, reidet hapoille ja hengityksen piippuun. Pitänee käydä kokeilemassa jossain kuntoportaita, vaikka Kirkkonummella. Voin vain kuvitella, että nyt salien suljettua ovensa siellä juostaan ihan jonossa.
 
Pispalassa riittää portaita

Ehkä menenkin vain metsään polkujuoksemaan. Siitä lajista pidän kovasti. Tiellä tai lenkkipolulla juostessa saan äkkiä sellaisen tunteen, että minun täytyy ikään kuin jonkun toisen takia juosta kovempaa tai jaksaa pitemmälle (vaikka ei tietenkään tarvitse). Polulla saa kuitenkin olla ihan yksin ja omassa rauhassa, mennä omaa vauhtia ja pysähtyä ihastelemaan milloin mitäkin. Ainoa, mikä vähän mietityttää, ovat huonot nilkkani (koripallossa lukemattomia kertoja katkenneet ja venähdelleet nivelsiteet eivät koskaan enää ole entisellään), jos pyöräyttäisin nilkkani astuessani kiven tai juuren päälle, niin siellähän sitten olisin.

Vielä en ole saanut aikaan kokeilla mitään nettijumppasovellusta tai Youtube-tansseja. Tyttö sai tanssikoulusta etätehtäviä, joten viimeistään niitä tehdessä sitten taidan liittyä seuraan ja vähän tanssahdella olohuoneessa. Ehdotuksia kivoista kokeiltavista vastaanotetaan!

Viime maanantaina kävimme vielä kertaalleen Peuramaalla. Lopulta meiltä jäi käyttämättä vain kaksi joulukalenterista ostamaamme iltalippua, vaikka talven viivästyminen sai jo pelkäämään, että niistä ei pääsisi käyttämään yhtä ainoaa. Ja meillähän oli niitä alun perin 12 lippua. Rinne oli -ironista kyllä- koko talven parhaassa kunnossa. Pari viimeistä kertaa on ollut todella ihania. Helmikuussa oli tosi märkää ja jäistä, mutta nyt maaliskuussa mäet ovat olleet aivan mahtavassa kunnossa, aurinko on paistanut ja mäessä olisi viihtynyt vaikka kuinka kauan. Maanantaina vasta seitsemän jälkeen jouduin ottamaan aurinkolasit pois, kun en enää nähnyt niillä auringon laskettua. Kevään tulo ja valon nopea lisääntyminen yllättää ainakin minut ihan joka vuosi. Ja minä sentään täytän parin kuukauden päästä 45.
Koronavarotoimena ei ankkurihissiin saanut mennä vieraan ihmisen kanssa -ei olisi kyllä tullut mieleenkään! Minua aina ärsyttää, jos joku tuntematon tunkee samaan ankkuriin. 
Olen älyttömän tyytyväinen lasketteluvarusteisiini. Kauden alussa Peuramaalta kausivuokralle otettu setti on ollut minulle ihan täydellinen. 
Eipä täällä tarvitse vierustovereita pelätä!


Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Liikuntavuosi 2020

Uudenvuodenlupaukseni vuodelle 2020 oli aloittaa bloggaaminen monen vuoden tauon jälkeen. Koska olen viimeiset kaksi vuotta omistautunut yhdenlaiselle keski-iän kriiseilylle, terveysmuutosten tekemiselle omaan elämääni, tuntui luontevalta valita aiheeksi liikunnallinen elämäntapa. Olen 44-vuotias nainen Länsi-Uudeltamaalta. Lähes koko aikuisikäni olen kamppaillut ylipainoa ja siitä johtuvia terveyshaittoja vastaan. Tilanne eskaloitui syksyllä 2017, kun olin hiljalleen saanut elopainoni kasvatetuksi sairaalloisen lihavuuden mittoihin ja minulla todettiin korkean verenpaineen lisäksi 2-tyypin diabetes, refluksitauti ja uniapnea. Nuorena liikuin paljon, pelasin joukkuepelejä, kävin lenkillä ja kuntosalilla sekä uin vähintään viikoittain. Liikunta oli luonteva osa elämääni lukion loppuun saakka. Aikuisuuden kynnyksellä kiinnostuin enemmän kotona makoilusta, leffoista ja tv-sarjoista, kuten Salkkareista, Kaunareista ja muista aikamme vitsauksista. Tositeeveen myötä selkäni liimautui soh...

Rataraivoa

Ehkä muutama vuosi sitten oli lehdessä uutinen, kun Leppävaaran uimahallissa oli tullut ilmiriita uimareiden ja vesijuoksijoiden välille. Minä en tästä hämmästynyt. Olisin voinut olla itse siellä riitelemässä. Toki silloin asiaankuuluvasti kauhistelin ja naureskelin tapahtunutta. Siis miten ne voi?! Sellaisesta! Olimme tänään perheen kesken uimahallissa. Minä vesijuoksemassa, mies ja tytär uimassa. Pääsin hyvään vauhtiin nopeasti, planeetat olivat kohdillaan ja juoksu rullasi, jos niin voi vedessä räpiköimisestä sanoa. Liivi ei hangannut, puristanut eikä pyrkinyt kohoamaan tissien yli kohti pintaa. Bikinit nyt toki yrittivät pudota (alaosa) ja nousta (yläosa, tietty), mutta muutoin boogie oli hyvä. Hetken. Nimittäin en muistanut, että suden hetki koittaa, kun kello lyö puoli seitsemän. Uimahalli päsähti täyteen porukkaa, vesijuoksuvyöt meinasivat loppua ja vesijuoksuun varattu, hieman leveämpi rata alkoi olla piukassa jonossa juoksijoita. Kun vastaani polski ensimmäinen uimari, alk...

Täällä ollaan, eikä edes karanteenissa!

Anteeksipyyntö niille, jotka ehkä ovat käyneet kurkkimassa, olisinko kirjoittanut jotain. Olin pitkään kipeänä, viimeksi päästyäni flunssasta eroon ja juuri uudelleen liikunnan makuun päästyäni sairastuinkin vähän pahemmin. Sain influenssan. Ja jo vain, rokotuksesta huolimatta. Minä hoitoalan ammattilaisena olen ottanut rokotuksen vuosittain asiakkaitani suojellakseni. Olen myös aiemmin, rokottamattomana, saanut oikein ikävän influenssan, enkä sen jälkeen ole kovasti halunnut samaa kokea uudelleen. Rokotuksen ottaminen on siis jo useamman vuoden ollut minulle itsestään selvää. Olen toki tiennyt, että siitäkin huolimatta voi tauti tarttua. Nyt se sitten osui omalle kohdalleni. Viikon verran olin töistä poissa, viitenä päivänä kuumeessa, mikä on minulle aika harvinaista. Lämpö nousee herkästi minulla 37,5:een mutta harvemmin yli 38:n asteen. Nyt sitten olinkin kipeä monen vuoden edestä. Kuume laski aina Panadolilla ihan siedettäviin lukemiin, mutta nousi äkkiä takaisin heti lääkkeen va...